Aiuto per il giardinaggio con SAD – Disturbo affettivo stagionale e giardinaggio

2024 Autore: Chloe Blomfield | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 23:56

Puoi avere ansia stagionale? Si, puoi. Comunemente definito come disturbo SAD stagionale, o altrimenti noto come Disturbo Affettivo Stagionale (SAD), questo tipo di depressione oscilla con le stagioni. Continua a leggere per saperne di più sul disturbo affettivo stagionale e sul giardinaggio e su come le piante possono aiutare ad alleviare i sintomi.

In che modo il giardinaggio aiuta con SAD?

Il giardinaggio può migliorare i sintomi di coloro con diagnosi di Disturbo Affettivo Stagionale? Assolutamente! L'inizio del SAD è solitamente in autunno e dura durante i giorni di scarsa illuminazione dell'inverno. Quando la primavera ritorna, e con l'aumento della durata e della luce del giorno, l'afflizione normalmente scompare.

Sintomi come mancanza di energia, eccesso di cibo, aumento di peso, ritiro sociale e sonnolenza diurna sono comuni oltre alla depressione maggiore. È stato teorizzato che un'attività come il giardinaggio indoor può aiutare ad alleviare i sintomi avvicinando la persona alla luce, come quando si prende cura delle piante vicino a una finestra.

Secondo la National Initiative for Consumer Horticulture, gli studi dimostrano che le stanze con piante verdi stimolano una "risposta di rilassamento fisiologico e psicologico" negli esseri umani. In effetti, è risaputo che le piante ci rendono felici, come si vede con la biofilia.

Trattare il disturbo affettivo stagionale con le piante

I trattamenti SAD generalmente prescritti sono farmaci, fototerapia e/o psicoterapia, secondo le risorse SAD. Ma trattare il Disturbo Affettivo Stagionale con le piante come una forma di terapia potrebbe migliorare le prospettive del malato, specialmente quelli con una depressione meno grave.

Coltivando piante con foglie colorate o luminosi fiori invernali, l'ascensore potrebbe essere come ricevere un bouquet inaspettato per un compleanno o un anniversario. È anche possibile coltivare frutta all'interno, come alberi di limoni nani o un davanzale pieno di erbe aromatiche. Il vero avventuriero può persino coltivare verdure all'interno. Vedere risultati positivi dalla cura delle piante può aumentare la fiducia e l'orgoglio.

Per coloro che vorrebbero iniziare a coltivare piante d'appartamento, ecco un elenco di piante che richiedono una manutenzione minima ma aggiungono bellezza naturale all'interno.

• Sansevieria – Chiamata anche pianta di serpente, è una buona pianta verticale che prospera davvero con l'abbandono.
• Cactus del Ringraziamento – È molto clemente se dimentichi di annaffiare. Seguendo alcune istruzioni per il cactus del Ringraziamento assicurerai fioriture luminose a novembre o dicembre.
• Amaryllis – Acquista amaryllis in autunno per grandi fioriture a forma di tromba in tempo per Natale.
• Pothos variegato – Pothos è una pianta rampicante con foglie a forma di cuore che prospera con cure minime.
• Schefflera – La pianta schefflera verticale ha foglioline che ricordano piccoli ombrelli e non ha nemmeno bisogno di fertilizzante.
• Lucky Bamboo – La fortunata pianta di bambùcresce facilmente in un contenitore d'acqua; assicurati di ricaricare quando necessario.
• Pianta ragno – Le piante ragno hanno bisogno di acqua e luce per essere felici e produrre piantine alle estremità dei lunghi steli.
• Haworthia – Le succulente Haworthia rimangono corte ma si moltiplicano in larghezza. Sono abbastanza facili da coltivare e hanno bisogno di poca acqua.

Non solo il giardinaggio indoor migliora il proprio umore, ma gli studi dimostrano che anche le piante da interno possono migliorare la propria salute. La vegetazione interna aiuta a liberare l'aria dalle tossine, come la formaldeide, e ad aumentare i livelli di ossigeno in una stanza, riducendo al contempo l'anidride carbonica, secondo NICH.

Quindi la salute di tutti può trarre vantaggio dall'aggiunta di una varietà di piante d'appartamento verdi nelle loro stanze.