2024 Autore: Chloe Blomfield | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 23:56
Cos'è la gratitudine del giardino? Stiamo vivendo tempi difficili, ma possiamo ancora trovare molti motivi per essere grati. Come giardinieri, sappiamo che tutti gli esseri viventi sono collegati e siamo in grado di scoprire pace e conforto nella natura. La ricerca indica che esprimere gratitudine aumenta la felicità e allevia lo stress.
Le persone che praticano la gratitudine regolarmente dormono meglio e hanno un sistema immunitario più forte. Godono di relazioni più felici e sono in grado di esprimere più gentilezza e compassione.
Come mostrare gratitudine al giardino
Il giardinaggio riconoscente è un processo semplice che, con la pratica regolare, diventa presto una seconda natura.
Praticare il giardinaggio riconoscente per almeno trenta giorni e vedere cosa succede. Ecco alcuni pensieri per iniziare a esprimere gratitudine al giardino:
- Rallenta, respira profondamente e apprezza il mondo naturale. Guardati intorno e apri gli occhi alla bellezza che ti circonda. Fai attenzione a notare qualcosa di nuovo ogni giorno.
- Prenditi del tempo per ricordare e pensare a coloro che sono venuti prima di te e apprezzare tutte le grandi cose che hanno ottenuto. Riconosci i ruoli importanti che altre persone hanno svolto nella tua vita.
- Quando fai la spesa, sii grato per la frutta, la verdura, i cereali e i cereali che provengono dalla terra e per le maniche ha fatto crescere il cibo che ti sostiene.
- Esercitati a dire grazie agli altri. Sii sincero.
- Inizia un diario della gratitudine e annota almeno tre o quattro brevi riflessioni ogni giorno. Sii specifico. Pensa alle cose che ti rendono gioioso in ogni stagione dell'anno. Se il tempo lo permette, fai il tuo diario all'aperto. La maggior parte delle persone scopre che l'inserimento regolare nel diario cambia gradualmente il modo in cui vede il mondo.
- Parla con le tue piante. Potrebbe sembrare un po' strano, ma la ricerca indica che le piante rispondono positivamente alle vibrazioni, incluso il suono della tua voce.
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