2024 Autore: Chloe Blomfield | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 23:56
Chi non ha bisogno di una buona notte di sonno? Sfortunatamente, con lo stile di vita frenetico di oggi può essere difficile staccare la spina e riposare in pace. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare (o prendere) per aiutarti a dormire, ma le migliori sono naturali. Cosa potrebbe esserci di più naturale delle piante che ti aiutano a dormire? Le piante aiutano con i problemi di sonno e, in tal caso, quali piante ti aiutano a dormire meglio?
Le piante aiutano con problemi di sonno?
Per secoli, le persone hanno usato le erbe per aiutarli a dormire. Queste erbe potrebbero essere sotto forma di tè o aromaterapia e sì, molte di queste piante ti aiutano a dormire.
Camomilla e melissa, ad esempio, sono ben note per le loro proprietà calmanti e trovano la loro strada nelle tisane rilassanti fino ad oggi. La lavanda è stata anche usata a lungo come erba calmante, ma per quanto riguarda le altre piante che ti aiutano a dormire?
Quali piante ti aiutano a dormire meglio?
Oltre a diverse erbe, ci sono altre piante della buonanotte che possono aiutarti a ottenere degli "ZZZ". Alcune delle migliori piante per dormire non hanno bisogno di essere immerse o macinate. Prendi il gelsomino, per esempio. Come il gradevole aroma della lavanda, il gelsomino ha un effetto calmante su mente e corponello stesso modo. Inoltre, chi non ama gli splendidi fiori dal rosa all'avorio?
Un altro bellissimo fiore con un profumo ambrosiale è la gardenia. Come la lavanda e il gelsomino, la gardenia viene spesso utilizzata nei sali da bagno, nelle candele e in altri prodotti per l'aromaterapia. Hanno un aspetto e un odore altrettanto sorprendenti, ma questo non è il loro unico vantaggio. Gli studi suggeriscono che la gardenia è potente quanto il valium e agisce come un sedativo naturale.
Le migliori piante per dormire potrebbero essere le normali piante d'appartamento, che tra l' altro sono tutt' altro che nella media. Le piante d'appartamento non solo purificano l'aria, ma reintegrano anche l'ossigeno che può aiutare a dormire meglio la notte. L'aloe vera è una pianta d'appartamento comune, coltivata non solo per la sua bellezza ma anche per i suoi usi medicinali. L'aloe rilascia ossigeno anche di notte, una rarità, poiché molte piante rilasciano ossigeno durante il giorno. Inoltre, l'aloe è molto facile da curare.
Con un nome poco desiderabile per alcuni, la pianta del serpente ha comunque proprietà che inducono il sonno. Come l'aloe, le piante di serpente emettono ossigeno di notte e, infatti, secondo la NASA, è una delle 10 migliori piante per la purificazione dell'aria.
Un' altra raccomandazione della NASA è l'edera inglese. Riduce la muffa nell'aria ed è un'ottima scelta per chi soffre di allergie o asma. Le margherite Gerbera, con le loro fioriture allegre, riducono anche gli inquinanti atmosferici e aumentano l'ossigeno di notte.
Piante aggiuntive per la nanna per aiutarti a dormire
Non c'è bisogno di guardare in alto e in basso perché le piante migliori ti aiutino a dormire. Se hai piante d'appartamento, probabilmente hai piante che ti aiuteranno a dormire. Piante d'appartamento comuni come i gigli della pace, d'oropothos e le piante ragno sono tutte pretese per aiutare a dormire. Ancora una volta, purificano l'aria e reintegrano l'ossigeno mentre portano dentro l'aria aperta.
Le migliori piante per dormire dipenderanno anche dalla tua esperienza di giardinaggio. Se hai il pollice verde, allora le piante che ti aiutano a dormire ma che prendono un po' più di cura, come gardenia e gerbera margherita, fanno per te. Ma se non riesci a coltivare l'erba, prova qualcosa di un po' più infallibile come l'aloe vera o la pianta del serpente.
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