2024 Autore: Chloe Blomfield | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 23:56
La maggior parte dei giardinieri concorderebbe sul fatto che il processo di coltivazione di un giardino può influenzare positivamente sia la salute mentale che fisica. Che si tratti di falciare il prato, potare le rose o piantare pomodori, mantenere un giardino rigoglioso e rigoglioso può richiedere molto lavoro. Lavorare il terreno, diserbare e altre attività più divertenti, come la raccolta delle verdure, possono liberare la mente e costruire muscoli più forti nel processo. Ma quanto tempo bisogna trascorrere in giardino per raccogliere questi benefici? Continua a leggere per saperne di più sulla nostra indennità giornaliera consigliata per il giardinaggio.
Cos'è il giardinaggio RDA?
L'indennità giornaliera raccomandata, o RDA, è un termine usato più spesso per riferirsi alle esigenze dietetiche quotidiane. Queste linee guida forniscono suggerimenti sull'apporto calorico giornaliero, nonché suggerimenti sull'assunzione giornaliera di nutrienti. Tuttavia, alcuni professionisti hanno suggerito che un'indennità giornaliera raccomandata per il giardinaggio può contribuire a uno stile di vita complessivamente più sano.
L'esperto di giardinaggio britannico, David Domoney, sostiene che anche solo 30 minuti al giorno in giardino possono aiutare a bruciare calorie, oltre a ridurre lo stress. I giardinieri che hanno aderito a questa linea guida spesso hanno bruciato oltre 50.000 calorieogni anno, semplicemente completando vari lavori all'aperto. Ciò significa che la RDA per il giardinaggio è un modo semplice per mantenersi in salute.
Sebbene i vantaggi siano numerosi, è importante tenere a mente che molte attività possono essere piuttosto faticose. Attività come sollevare, scavare e raccogliere oggetti pesanti richiedono un certo sforzo fisico. Le faccende legate al giardino, proprio come le forme di esercizio più convenzionali, dovrebbero essere svolte con moderazione.
I vantaggi di un giardino ben curato vanno oltre l'aumento del fascino della casa, ma possono anche nutrire una mente e un corpo più sani.
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