2024 Autore: Chloe Blomfield | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 23:56
È abbastanza indiscusso che il giardinaggio sia un'attività salutare all'aperto. Ma è importante prendere a cuore tattiche di giardinaggio sicure in modo da poter godere dell'hobby senza causare danni. Abitudini di giardinaggio sane vanno di pari passo con il resto dei tuoi regimi di cura di sé. Prendi da noi alcuni consigli di giardinaggio sano e persegui la tua passione per sempre.
Sviluppare sane abitudini di giardinaggio
Come interesse per il tempo libero, il giardinaggio di qualche tipo piace a quasi tutti. È un riduttore di stress, ti porta all'aria aperta, crea bellezza e cibo ed è un'attività che possono godere di tutte le età. Ci sono anche microbi del suolo che migliorano effettivamente il tuo umore. Il giardinaggio per la salute è un passatempo ricco di possibilità e gioie. Assicurati solo di farlo tenendo presenti alcune pratiche di sicurezza.
Il primo ordine del giorno è l'abbigliamento. Anche se non stai tagliando un'erba di Pampa perfidamente affilata, dovresti comunque proteggere la tua pelle. Investi in buoni guanti da giardinaggio o artigli per facilitare il lavoro sulle tue mani. I guanti in pelle sono particolarmente utili per potare rose e altri cespugli spinosi. Un buon cappello da sole proteggerà la tua pelle dai raggi nocivi e può mantenerti più fresco quando fa caldo. Indossa maniche lunghe e pantaloni durante il lavoro su oggetti appuntiti o spinosi. Dopo che hai il tuoabbigliamento da giardinaggio, usa un cuscino o un carrello per le ginocchia per rilassare la schiena e aiutare con le faccende basse.
Suggerimenti per un giardinaggio più sano
Il giardinaggio può essere un'attività piacevole, ma può anche essere stressante per il tuo corpo. Il giardinaggio per la salute non dovrebbe causare lesioni. Allungati prima di uscire all'aperto. L'uso quotidiano di pesi leggeri può mantenere il tono muscolare stretto e aiutare a evitare tensioni. Fai solo quanto puoi comodamente. Per alcuni giardinieri significa tutto il giorno, mentre per altri significa brevi sessioni di 30 minuti, con pause intermedie. Ricorda, questa non è una gara. Il giardino risponderà magnificamente alle sessioni più brevi, a condizione che siano visite regolari. Se stai iniziando un orto, mantienilo a una dimensione che puoi mantenere comodamente e solleva sempre con le ginocchia per prevenire problemi alla schiena.
Attrezzi per un giardinaggio sicuro
Ci sono molti strumenti appositamente progettati che possono rendere il lavoro più semplice ed efficiente. Le impugnature ergonomiche e il design angolato sugli strumenti a manico lungo aiutano con presa, facilità di sollevamento e altro ancora. Mentre gli strumenti giusti sono utili, lo è anche il modo in cui li usi. Evita i movimenti ripetitivi che possono danneggiare la salute della mano e del polso. Alterna le mani e le braccia su progetti come scavare o rastrellare.
Mantieni la tua attrezzatura levigata e oliata. Ciò renderà anche qualsiasi sforzo meno stressante per il tuo corpo. Mentre lavori, non dimenticare di rimanere idratato. Questa importante assunzione di liquidi preverrà problemi legati al calore e sostituirà la preziosa umidità della sudorazione. Semplici suggerimenti come questi possono tenerci tutti a fare giardinaggio fino ai nostri anni più anziani.
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