2025 Autore: Chloe Blomfield | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-22 15:34
La quantità di calore che ognuno di noi può tollerare è variabile. Ad alcuni di noi non dispiace il caldo estremo, mentre ad altri piacciono le temperature miti della primavera. Se fai giardinaggio in estate, è probabile che avrai diverse giornate calde e potresti utilizzare alcuni suggerimenti su come stare al fresco in giardino. La sicurezza del calore del giardino è importante perché stare all'aperto troppo a lungo senza protezione può portare a gravi effetti sulla salute.
Sicurezza in giardino contro le ondate di calore
Molti di noi hanno letto le terribili storie di studenti atleti che muoiono di colpo di calore. È un rischio serio anche per individui sani e attivi. Chi di noi ama il giardinaggio non vede l'ora di uscire in una giornata di sole e giocare nei nostri paesaggi, ma prende alcune precauzioni prima di uscire al caldo. Il giardinaggio in un'ondata di caldo può fare di più che sfinirti; può causare un viaggio in ospedale.
La tua scelta di abbigliamento e altri oggetti sul tuo corpo sono il primo passo per proteggerti quando fai giardinaggio in un'ondata di caldo. Indossa colori chiari che non assorbono calore e tessuti che traspirano, come il cotone. I tuoi vestiti dovrebbero essere larghi e consentire il flusso d'aria.
Indossa un cappello a tesa larga per proteggere la testa, il collo e le spalle dal sole. Gli effetti dell'esposizione ai raggi UV sulla pelle sono ben documentati. Metti un SPF 15 o superiore 30 minuti prima di andarefuori. Riapplicare come indicato dal prodotto o dopo aver sudato molto.
Come stare al fresco in giardino
Una birra fresca o un gratificante rosé freddo suonano come la cosa giusta dopo uno sforzo intenso, ma attenzione! L'alcol fa effettivamente perdere liquidi al corpo, così come le bevande zuccherate e contenenti caffeina. Gli esperti di sicurezza del calore del giardino raccomandano di attaccare con acqua e abbondante.
L'acqua fresca, non ghiacciata è la più efficace per regolare la temperatura. Bevi da due a quattro bicchieri d'acqua da 8 once all'ora quando fai giardinaggio in un'ondata di caldo. Non aspettare di avere sete per reidratarti, perché spesso è troppo tardi.
Mangia piccoli pasti ma più frequentemente. Evita cibi caldi e sostituisci sali minerali e sali.
Suggerimenti sul giardinaggio in un'ondata di caldo
Prima di tutto, non aspettarti di fare così tanto con il caldo estremo. Rilassati e scegli progetti che non affaticano eccessivamente il corpo.
Cerca di lavorare al mattino o alla sera quando le temperature sono più basse. Se non sei abituato al caldo, trascorri brevi periodi all'aperto e recati in un luogo fresco per riposarti frequentemente.
Se hai il fiato corto o senti troppo caldo, rinfrescati sotto una doccia o uno spruzzatore e riposa in una zona ombreggiata mentre assumi liquidi.
Spesso è necessario fare giardinaggio al caldo. Dopotutto, il prato non si falcia da solo. Tuttavia, prendere precauzioni per farlo in sicurezza può impedirti di ammalarti e di rovinare la tua estate.
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