2024 Autore: Chloe Blomfield | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 23:56
Non è un segreto che fare una lunga passeggiata o un'escursione nella natura sia un ottimo modo per rilassarsi e distendersi dopo una giornata stressante. Tuttavia, la "medicina forestale" giapponese di Shinrin-Yoku porta questa esperienza al livello successivo. Continua a leggere per ulteriori informazioni su Shinrin-Yoku.
Cos'è Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku iniziò per la prima volta in Giappone negli anni '80 come forma di terapia della natura. Anche se il termine "fare il bagno nella foresta" può sembrare alquanto strano, il processo incoraggia i partecipanti a immergersi nell'ambiente circostante utilizzando i cinque sensi.
Aspetti chiave di Shinrin-Yoku
Chiunque può fare un'escursione veloce attraverso la foresta, ma Shinrin-Yoku non riguarda lo sforzo fisico. Sebbene le esperienze di bagno nella foresta durino spesso diverse ore, la distanza effettiva percorsa è solitamente inferiore a un miglio. Coloro che praticano Shinrin-Yoku possono camminare tranquillamente o sedersi tra gli alberi.
Tuttavia, l'obiettivo non è realizzare nulla. L'aspetto chiave del processo è liberare la mente dallo stress e diventare un tutt'uno con l'ambiente circostante attraverso un'attenzione particolare agli elementi della foresta. Diventando più consapevoli delle immagini, dei suoni e degli odori della foresta, i "bagnanti" sono in grado di farloper connetterti al mondo in un modo nuovo.
Benefici per la salute del bagno nella foresta di Shinrin-Yoku
Anche se c'è ancora molta ricerca da fare sui benefici per la salute di Shinrin-Yoku, molti praticanti ritengono che immergersi nella foresta migliori la loro salute mentale e fisica. I benefici per la salute proposti da Shinrin-Yoku includono un miglioramento dell'umore, un sonno migliore e un aumento dei livelli di energia.
Alcuni studi suggeriscono che molti alberi emettono una sostanza chiamata phytoncides. Si dice che la presenza di questi fitoncidi durante le regolari sessioni di bagno nella foresta aumenti la quantità di cellule "killer naturali", che possono rafforzare il sistema immunitario del corpo.
Dove praticare la medicina della foresta Shinrin-Yoku
Negli Stati Uniti e all'estero, guide esperte Shinrin-Yoku possono assistere coloro che desiderano provare questa forma di terapia naturale. Sebbene siano disponibili esperienze guidate Shinrin-Yoku, è anche possibile avventurarsi nella foresta per una sessione senza.
Gli abitanti delle città possono anche godere di molti degli stessi vantaggi di Shinrin-Yoku visitando i parchi e gli spazi verdi locali. Prima di iniziare il processo, assicurati che le posizioni selezionate siano sicure e abbiano interruzioni minime dovute a disturbi causati dall'uomo.
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